Per un percorso di benessere efficace, definiamo un obiettivo positivo e sotto il nostro controllo. Evitiamo la parola “dieta” e puntiamo su un cambiamento sostenibile, focalizzandoci sul risultato desiderato.
Prima di iniziare un percorso di BENESSERE & CORRETTA NUTRIZIONE teniamo a mente alcuni punti fondamentali:
1) definiamo bene il nostro OBIETTIVO
- dovrà esprimere SEMPRE un’AFFERMAZIONE (MAI formulare il proprio pensiero al negativo. Es: “voglio raggiungere il mio peso ideale” e NON “non voglio più essere in sovrappeso”!)
- dovrà essere sotto il MIO controllo (deve dipendere SOLO DA ME, altrimenti rischio di generare frustazione – quindi magari all’inizio evitiamo di parlarne con altre persone che potrebbero o demotivarci o farci troppe domande!!!)
- dovrà esprimere un RISULTATO (come voglio diventare? quale sarà il risultato finale del mio percorso? quando mi accorgerò di averlo ottenuto?
